вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 15.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: скумбрия- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты “Джек“- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.166 жиры:39.719 г. белки: 44.33 г. углеводы: 15.36 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 276.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 1.78 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.51 мг.
Витамин РР: 19.26 мг. Витамин С: 71.36 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 7.33 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 364.83 мг.
Магний: 156.95 мг. Натрий: 372.09 мг.
Фосфор: 747.49 мг. Холестерин: 163.2 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 430.15 мг.
Хлор: 3.17 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru