вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста брюссельская- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, Котлеты куриные на пару- 200.00 гр, Клетчатка Льна- 20.00 гр, сельдь- 70.00 гр, лосось- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.344 жиры:49.216 г. белки: 153.98 г. углеводы: 14.11 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2451.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин РР: 11.95 мг.
Витамин С: 102.99 мг. Железо: 16.58 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 284.46 мг.
Магний: 290.6 мг. Натрий: 177.04 мг.
Фосфор: 941.4 мг. Холестерин: 150.17 г.
Сера: 473 мг. Хлор: 789.9 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru