вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 64.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, геркулес- 80.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, свинина- 50.00 гр, семечки- 70.00 гр, сыр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1872.427 жиры:96.53 г. белки: 106.72 г. углеводы: 171.32 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 920.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 2.17 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 13.11 мг.
Витамин С: 19.46 мг. Витамин B12: 5.72 мкг.
Железо: 50.9 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 513.3 мг.
Натрий: 732.47 мг. Фосфор: 1.85 г.
Холестерин: 61.8 мг. Хлор: 816.6 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Сера: 356 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru