вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.91 жиры:31.98 г. белки: 55.61 г. углеводы: 16.26 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1330.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.13 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Витамин B12: 4.34 мкг.
Железо: 22.13 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 513.12 мг. Магний: 187.02 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 807.24 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 421.9 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 83.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru