вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, виноград- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 130.00 гр, обед: хлеб ржаной- 50.00 гр, Суп с фасолью,на овощном бульоне- 300.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: сыр российский- 20.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.62 жиры:25.495 г. белки: 38.11 г. углеводы: 121.53 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 253.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин РР: 3.29 мг.
Витамин С: 48.04 мг. Железо: 8.09 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 713.74 мг.
Магний: 158.27 мг. Натрий: 853 мг.
Фосфор: 589.89 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 109.75 мг. Хлор: 693.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Холестерин: 58.28 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru