вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, икра горбуши красная- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, блины- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, азу тушеное мясо- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.173 жиры:75.992 г. белки: 63.33 г. углеводы: 81.43 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 984.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.96 мг. Витамин С: 32.06 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Железо: 22.91 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 721.54 мг. Магний: 256.34 мг.
Натрий: 378.51 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 57 мг. Сера: 473.72 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru