вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 400.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, сырники- 50.00 гр, квас- 400.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

Пришла к своему милому а там блины.... блин не могу устоять перед его мамы блинами.... :( и скушала две оладушки... и понеслась душа в рай. Ничего... себя в руки... и продолжаю свой бой за красивую фигуру...

ИТОГ:

ккал.: 883.62 жиры:38.45 г. белки: 26.42 г. углеводы: 85.82 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 463.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 2.35 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 1.24 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 3.01 мг. Калий: 299.5 мг.
Кальций: 430.9 мг. Магний: 59.5 мг.
Натрий: 713.65 мг. Фосфор: 395.25 мг.
Сера: 66 мг. Хлор: 917.6 мг.
Йод: 7.05 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru