вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, мандарин- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.45 жиры:47.35 г. белки: 29.2 г. углеводы: 148.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 475.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 97.9 мг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 480 мг. Магний: 160 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 635 мг.
Сера: 86 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru