вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, геркулес- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.021 жиры:39.8 г. белки: 89.7 г. углеводы: 189.85 г.

съедено еды: 887 гр. , воды в рационе: 546.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Витамин С: 4.36 мг. Витамин B12: 4.48 мкг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 396.08 мг.
Натрий: 519.47 мг. Фосфор: 1.63 г.
Холестерин: 17.8 мг. Хлор: 828 мг.
Витамин Е: 35.34 мг. Сера: 332 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru