вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, перекус 1: Рахат-лукум- 69.00 гр, обед: суп гороховый- 200.00 гр, Чай зелёный- 200.00 гр, перекус 2: пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, ужин: редис- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.61 жиры:29.54 г. белки: 17.46 г. углеводы: 115.13 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 662.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 2.12 мкг.
Витамин РР: 1.15 мг. Витамин С: 66.28 мг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 992.7 мг.
Кальций: 265.3 мг. Магний: 65.7 мг.
Натрий: 99 мг. Фосфор: 269.8 мг.
Сера: 49.8 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 52.6 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru