вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, апельсин- 125.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.851 жиры:62.582 г. белки: 45.15 г. углеводы: 60.51 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1608.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.13 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.11 мг. Витамин С: 137.3 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 13.77 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 613.15 мг.
Магний: 226.65 мг. Натрий: 435.64 мг.
Фосфор: 877.43 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 428.95 мг. Хлор: 587.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru