вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 70.00 гр, геркулес- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.516 жиры:34.65 г. белки: 93.18 г. углеводы: 210.63 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 548.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Витамин С: 4.22 мг. Витамин B12: 4.41 мкг.
Железо: 9.68 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 408.56 мг.
Натрий: 483.62 мг. Фосфор: 1.67 г.
Холестерин: 14.35 мг. Хлор: 837 мг.
Витамин Е: 30.58 мг. Сера: 362 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru