вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: кефир нежирный- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, за день: апельсин- 190.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, курица- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 190.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 40.00 гр, манго- 220.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1742.55 жиры:68.16 г. белки: 236.14 г. углеводы: 224.27 г.

съедено еды: 4.59 кг. , воды в рационе: 3760.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.48 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.85 мг. Витамин С: 128.54 мг.
Железо: 21.22 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 961.02 мг. Магний: 474.21 мг.
Натрий: 666.15 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 557.89 мг. Хлор: 5.18 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.97 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru