вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 231.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, пирог с рыбой- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 340.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, отруби- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233.7 жиры:45.269 г. белки: 64.97 г. углеводы: 113.92 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1492.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 5.71 мг.
Витамин В2: 9.12 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 36.1 мг. Витамин С: 118.01 мг.
Железо: 37.03 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 267.19 мг.
Натрий: 389.16 мг. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 186.85 мг. Хлор: 468.47 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 28.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru