вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп гороховый- 250.00 гр, завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 120.00 гр, Йогурт питьевой “Нежный“- 200.00 гр, обед: творог жирный 18 %- 90.00 гр, ужин: виноград- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.9 жиры:37.28 г. белки: 34.08 г. углеводы: 76.68 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 525.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.18 мг. Витамин С: 24.45 мг.
Железо: 5.69 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 513.45 мг. Магний: 102 мг.
Натрий: 252.85 мг. Фосфор: 528.7 мг.
Сера: 147.75 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru