вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кальмар- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.88 жиры:49.76 г. белки: 107.49 г. углеводы: 103.05 г.

съедено еды: 4.54 кг. , воды в рационе: 3012.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин С: 26.95 мг.
Железо: 17.94 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 807.2 мг. Магний: 320.9 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 97.3 мг. Хлор: 569.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru