вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, кальмар- 80.00 гр, сыр чеддер- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 150.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.29 жиры:46.11 г. белки: 87.05 г. углеводы: 22.95 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 453.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 5.57 мг.
Витамин В2: 7.8 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 4.25 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 188.25 мг.
Натрий: 724.75 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 61 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru