вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:40): яблоко- 95.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр копченый- 13.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 161.265 жиры:3.59 г. белки: 5.97 г. углеводы: 28.01 г.

съедено еды: 409 гр. , воды в рационе: 265.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин С: 9.72 мг.
Железо: 3.59 мг. Калий: 390.53 мг.
Кальций: 138.37 мг. Магний: 31.6 мг.
Натрий: 357.66 мг. Фосфор: 152.75 мг.
Сера: 25.85 мг. Хлор: 355.9 мг.
Йод: 4.76 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 8.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru