вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, минтай- 100.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 424.984 жиры:28.986 г. белки: 33.14 г. углеводы: 12.01 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1312.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.01 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 20.01 мг. Витамин Н: 0.21 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 20.66 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 274.2 мг.
Магний: 187.2 мг. Натрий: 158.02 мг.
Фосфор: 582.84 мг. Холестерин: 363.5 мг.
Сера: 341.8 мг. Хлор: 325.3 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин С: 96.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru