вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 240.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, яблоки печеные- 280.00 гр, майонез провансаль ЕЖК- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.662 жиры:38.008 г. белки: 46.92 г. углеводы: 147.31 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2610 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 92.3 мг.
Железо: 31.62 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 629.4 мг. Магний: 252.4 мг.
Натрий: 309.76 мг. Фосфор: 823.12 мг.
Сера: 40 мг. Хлор: 202.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 30.05 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru