вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, груша- 135.00 гр, сухой завтрак мюсли- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 0%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1501.085 жиры:79.585 г. белки: 29.88 г. углеводы: 113 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 213.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 4.74 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 8.35 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 817.05 мг.
Кальций: 288.95 мг. Магний: 75.1 мг.
Натрий: 147.4 мг. Фосфор: 395.3 мг.
Холестерин: 34 мг. Сера: 203.1 мг.
Хлор: 150.15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru