рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кальмар- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гранат- 100.00 гр, виноград- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, простокваша- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 648.193
жиры:20.302 г.
белки: 28.38 г.
углеводы: 77.69 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 1084.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 648.193