вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, капуста тушеная- 359.00 гр, козинаки- 45.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 56.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1724.082 жиры:94.262 г. белки: 79 г. углеводы: 148.77 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 671.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 12.12 мг.
Витамин В2: 16.46 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 25.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.08 мг. Витамин С: 184.89 мг.
Железо: 23.39 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 2.16 г. Магний: 337.02 мг.
Натрий: 626.95 мг. Фосфор: 2.11 г.
Сера: 286.91 мг. Хлор: 787.28 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru