вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, земляника- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 3.2%- 230.00 гр, черника- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.134 жиры:26.96 г. белки: 37.84 г. углеводы: 75.87 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1556.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 38.36 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 985.24 мг.
Кальций: 563.36 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 222.98 мг. Фосфор: 575.8 мг.
Сера: 77.8 мг. Хлор: 260.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 20.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru