вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста отварная с маслом- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.663 жиры:43.657 г. белки: 57.61 г. углеводы: 95.31 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1911.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 210.8 мг.
Железо: 13.23 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 755.55 мг. Магний: 191.9 мг.
Натрий: 567.64 мг. Фосфор: 662.48 мг.
Сера: 171.2 мг. Хлор: 977.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru