вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 80.00 гр, сосиски молочные- 46.00 гр, селедка под шубой- 160.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1642.584 жиры:68.078 г. белки: 98.73 г. углеводы: 173.81 г.

съедено еды: 4.43 кг. , воды в рационе: 3890.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 12.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 158.38 мг.
Железо: 21.78 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 351.32 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 274.86 мг. Хлор: 740.98 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 9.88 мкг.
Холестерин: 73.5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru