вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, персик- 100.00 гр, малина- 20.00 гр, квас- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

даже как-то кушать вечером не хотелось, но надо... иначе откуда моему организму брать витамины :)

ИТОГ:

ккал.: 267.16 жиры:2.2 г. белки: 7.46 г. углеводы: 58.06 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 642.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 25.6 мг. Железо: 1.54 мг.
Калий: 907.8 мг. Кальций: 160 мг.
Магний: 77.4 мг. Натрий: 113 мг.
Фосфор: 164.4 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Сера: 36.2 мг. Хлор: 106.2 мг.
Йод: 0.41 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru