яблоко- 340.00 гр, земляника- 30.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, киви(ГИ:50)- 280.00 гр, черника- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 42.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр
Конфетище шоколадное было съедено утром... так я себя любимую балую ;) ну и все. остальное на целый день растянуть... вечерком будет супчик из фасольки...
КЕФИР УЖЕ НЕ ЛЕЗЕТ!
ИТОГ:
ккал.: 1246.355
жиры:52.22 г.
белки: 43.68 г.
углеводы: 202.71 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 1670.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.355