вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:40): яблоко- 184.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, вода- 500.00 гр, бублики, баранки, сушки- 78.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 55.00 гр, обед (15:50): курица окорочка- 70.00 гр, колбаса сырокопченая- 36.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, соус томатный- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.737 жиры:35.891 г. белки: 42.46 г. углеводы: 151.05 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 544.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.9 мг. Железо: 10.33 мг.
Кальций: 322.81 мг. Фосфор: 536.47 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.43 мг.
Витамин С: 18.86 мг. Калий: 1.25 г.
Магний: 103.93 мг. Натрий: 1.19 г.
Сера: 122.69 мг. Хлор: 384.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 4.4 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru