вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, авокадо- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, чернослив- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.04 жиры:43.4 г. белки: 77.03 г. углеводы: 153.64 г.

съедено еды: 4.38 кг. , воды в рационе: 3769.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 104.7 мг.
Железо: 12.64 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 1.82 г. Магний: 293.4 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 158.8 мг. Хлор: 616.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Холестерин: 71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru