вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Пирожки с мясом- 64.00 гр, пирог с фруктами- 54.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 5.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, Маккофе- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.009 жиры:60.402 г. белки: 47.98 г. углеводы: 162.65 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 405.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 5.84 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 60.64 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 3.61 мкг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 170.79 мг. Магний: 202.95 мг.
Натрий: 225 мг. Фосфор: 562.5 мг.
Сера: 328.65 мг. Хлор: 196.07 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru