вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, геркулес- 200.00 гр, сухари пшеничные- 30.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1332.711 жиры:28.86 г. белки: 95.18 г. углеводы: 193.65 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 553.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 4.99 мг.
Витамин С: 4.92 мг. Витамин B12: 4.76 мкг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 415.1 мг.
Натрий: 870.57 мг. Фосфор: 1.75 г.
Холестерин: 31.6 мг. Хлор: 1.12 г.
Витамин Е: 9.26 мг. Сера: 337.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru