вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: семга- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.34 жиры:20.78 г. белки: 56.2 г. углеводы: 25.24 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1488.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Витамин С: 7.68 мг.
Железо: 18.65 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 639.94 мг. Магний: 194.2 мг.
Натрий: 329.74 мг. Фосфор: 902.1 мг.
Холестерин: 95 мг. Хлор: 763.44 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 2.72 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Сера: 152.28 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru