вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр

Решила сегодня продолжить разгрузку, кефир и яблоки!!! Дай Бог силы

ИТОГ:

ккал.: 447.92 жиры:17.18 г. белки: 25.09 г. углеводы: 51.41 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1445.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 37.5 мг.
Железо: 40.43 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 860.7 мг. Магний: 293 мг.
Натрий: 361 мг. Фосфор: 832.4 мг.
Сера: 160 мг. Хлор: 556 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru