вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, земляника- 30.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, кефир 3.2%- 600.00 гр, черника- 30.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.86 жиры:73.17 г. белки: 46.89 г. углеводы: 107.98 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1781.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.39 мг. Витамин С: 44.51 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 362.15 мг.
Натрий: 510.1 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 346.65 мг. Хлор: 929.95 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 63 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru