вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 120.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, черешня- 200.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 80.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, клубника- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.42 жиры:18.42 г. белки: 57.69 г. углеводы: 98.07 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 674.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 35.35 мг. Витамин B12: 3.51 мкг.
Железо: 5.97 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 650.1 мг. Магний: 150.45 мг.
Натрий: 417.2 мг. Фосфор: 700.3 мг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 506.55 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 95.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru