вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, геркулес- 100.00 гр, сухари ржаные- 20.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1616.021 жиры:59.83 г. белки: 133.15 г. углеводы: 145.84 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 602.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 23.05 мг.
Витамин С: 47.05 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 335 мг.
Натрий: 778.07 мг. Фосфор: 1.71 г.
Холестерин: 52 мг. Хлор: 756 мг.
Витамин Е: 16.06 мг. Сера: 627.5 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru