вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, сыр- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, манго- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.43 жиры:24.52 г. белки: 117.84 г. углеводы: 103.48 г.

съедено еды: 4.12 кг. , воды в рационе: 3595.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 74.46 мг.
Железо: 17.26 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 208.8 мг.
Натрий: 935.1 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 105.8 мг. Хлор: 525.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.26 мкг.
Холестерин: 51.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru