вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, редис- 120.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.924 жиры:26.821 г. белки: 32.02 г. углеводы: 66.28 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2187.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 9.34 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 11.77 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 1.27 мг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 267.03 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 222.6 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 817.32 мг.
Сера: 110.75 мг. Хлор: 271.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru