вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сардельки- 240.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, свинина- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, Салат сырковый с чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1874.484 жиры:153.876 г. белки: 79.09 г. углеводы: 44.83 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1767.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.3 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 283.36 мг. Магний: 224.8 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 984.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 1.12 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 11.16 мг. Витамин С: 1.98 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.97 мг.
Витамин Н: 9.16 мкг. Сера: 511.7 мг.
Хлор: 200.7 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 4.32 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru