вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.328 жиры:33.6 г. белки: 121.35 г. углеводы: 142.24 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 650.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 19.19 мг.
Витамин С: 24.16 мг. Витамин B12: 5.08 мкг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 863.92 мг. Магний: 293.5 мг.
Натрий: 572.06 мг. Фосфор: 1.49 г.
Холестерин: 17.8 мг. Хлор: 1.41 г.
Витамин Е: 6.8 мг. Сера: 569 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru