вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, редис- 120.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.2 жиры:35.065 г. белки: 37.21 г. углеводы: 83.5 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2698.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.18 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 442.7 мг.
Железо: 12.34 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 236.05 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 952.85 мг.
Сера: 119 мг. Хлор: 260.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 98.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru