вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, апельсин- 170.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.4 жиры:9.61 г. белки: 104.57 г. углеводы: 130.53 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3672.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 157.35 мг.
Железо: 22.48 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 1 г. Магний: 284.2 мг.
Натрий: 479.8 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 139.5 мг. Хлор: 777.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.2 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru