вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 120.00 гр, апельсин- 150.00 гр, помидор- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, треска- 380.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.23 жиры:8.87 г. белки: 114.81 г. углеводы: 85.9 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3930.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 12.37 мг. Витамин С: 154.6 мг.
Железо: 16.83 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 727 мг. Магний: 336.95 мг.
Натрий: 535.35 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 885.75 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.54 мг. Витамин B12: 9.22 мкг.
Холестерин: 193.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru