с 9:00 до 18:00: яблоко- 165.00 гр, сыр российский- 120.00 гр, сыр домашний- 80.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 20.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр копченый- 120.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр
У меня как всегда...Всегда голодаю,а вот сразу после диеты всегда припадает сидеть с семьей за столом, вот сегодня дедушку поминали)Ну зато завтра кушать нечего)
ИТОГ:
ккал.: 1502.81
жиры:102.56 г.
белки: 78.36 г.
углеводы: 56.42 г.
съедено еды:
885 гр. , воды в рационе: 400.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1502.81