вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: минтай- 250.00 гр, морковь- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин: морковь- 90.00 гр, лимон- 10.00 гр

сегодня -500гр.

ИТОГ:

ккал.: 299.33 жиры:5.39 г. белки: 42.71 г. углеводы: 1.44 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 223.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 9.07 мг. Железо: 4.86 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 202.2 мг.
Магний: 271.1 мг. Натрий: 153 мг.
Фосфор: 776 мг. Витамин А: 21.63 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин С: 21.25 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 441.4 мг.
Хлор: 564.7 мг. Йод: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru