вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, персик- 200.00 гр, квас- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сок томатный- 250.00 гр

Очень вкусно было покушать фрукты.... очень сытно, сладко, просто ням ням... :)

ИТОГ:

ккал.: 321.5 жиры:2.7 г. белки: 10.65 г. углеводы: 67.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 569.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 93.1 мг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 207 мг.
Магний: 139 мг. Натрий: 241 мг.
Фосфор: 256 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Сера: 69 мг. Хлор: 246.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru