вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.98 жиры:27.31 г. белки: 78.39 г. углеводы: 152.2 г.

съедено еды: 3.99 кг. , воды в рационе: 3534.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 118.85 мг.
Железо: 20.84 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 751 мг. Магний: 270.85 мг.
Натрий: 360.5 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 261.6 мг. Хлор: 635.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru