вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 130.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр

сегодня пришли монстры и вес на месте(((

ИТОГ:

ккал.: 892.781 жиры:49.729 г. белки: 45.66 г. углеводы: 59.09 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 398.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.63 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 190.41 мг.
Железо: 8.09 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 265.9 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 138.1 мг. Хлор: 221.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 427.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru