вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черешня- 30.00 гр, малина- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, клубника- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 927.783 жиры:18.027 г. белки: 77.73 г. углеводы: 121.66 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 782.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 49.18 мг.
Железо: 10.63 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 988.65 мг. Магний: 271.2 мг.
Натрий: 462.54 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 208.3 мг. Хлор: 906.5 мг.
Йод: 1.37 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 32.5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru